발기부전 원인과 해결방법에 대하여

 

오늘 포스팅은 모두에게 참..어려운 글이 되겠습니다..

바로 발기부전 인데요.. 남자라면 모두..어느날 아?...요즘 들어..라는 기분과 함께 등골이 오싹오싹 해질때가 있으시지 않으세요?.

(저..저만그런가요?)

 

오늘은 이름으로만으로도 남성들에게 공포를 심어주는 그 이름하야 발기부전에 대해서 알아볼텐데요.

 

첫번째로 원인 그리고 자가진단 및 해결방법 에 대하여 순서대로 포스팅 할 예정이니 천천히 따라오시길 바랍니다.

 

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발기부전 원인

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발기부전은 부부간의 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지않은 상태를 말합니다.  이러한 상태가 3개월 이상 지속 되었을 경우 발기부전 진단을 내린다고 합니다. 발기부전 원인은 고령, 흡연, 음주, 당뇨, 고혈압, 뇌혈관질환 등에서 나타날 수 있습니다. 그 외 에도 호르몬 제제, 고혈압 치료제 중 일부 향정신성 약물 등도 발기부전의 원인이 되며, 뇌와 척수 골반의 수술 및 손상도 발기부전을 야기 할 수 있다고 합니다. 

 

만성질환으로는 다발성결화증(뇌, 척수, 시신경을 포함하는 중추신경계에 발생하는 만성 신경면역계 질환), 기타 신경계 질환, 우울증, 만성 신부전 및 간부전증, 만성 폐쇄성 폐질환, 피부경화증(피부가 굳어져 단력이 없어지는 질환) 등이 발기부전의 원인이 될 수 있다고 합니다. 이러한 신체적 원인 없이 정서적 스트레스, 우울증이나 불안장애 등 심리적 요인도 발기부전을 일으킬 수 있습니다. 또한, 당뇨, 고혈압, 비만, 고콜레스테롤혈증과 같은 지질대사 이상, 흡연과 운동을 하지않는 습관에 의한 심혈관계질환 등 발기부전 위험 인자로 작용할 수 있다고 합니다.

 

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발기부전 자가 테스트

 

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 발기부전의 위험인자, 심혈관계 상태, 현재 복용중인 약물, 발기부전 시작 및 정도등에 진단하고 그외에 과거 수술이나 치료 병력, 음주, 흡연, 신부전, 당뇨등에 대해서도 확인부터 한다고 합니다.

 

 

 발기부전 자가진단 방법. 

이 자가 진단법은 국제발기능력 측정 설문지(International Index of Erectile function)가 가장 널리 사용되는 설문지인데요. 원래는 15개 문항으로 구성되어있지만 최근에는 5문항으로 축약해서 진단하게 변했다 합니다. 

 지난 4주 동안, 성행위시 몇 번이나 발기가 가능했습니까?

 

1점. 0~30% / 2점. 30~50% / 3점. 50% / 4점. 50 ~80%. / 5점. 80~100% 

 지난 4주 동안, 성적자극으로 발기 되었을 때, 성교가 가능할 정도로

충분한 발기가 몇번이나 있었습니까?

 

1점. 전혀 되지 않음. / 2점. 절반도 안됨. / 3점. 50%정도 충분했음. / 4점. 충분하게 됨 / 5점. 매우 잘됨.   

 지난 4주 동안, 관계를 시도할 때, 몇 번이나 파트너의 질 내로 삽입할 수 있었습니까?

 

1점. 매우 어려움. / 2점. 잘 되지 않음. / 3점. 50%정도 됨. / 4점. 그적저럭 / 5점. 매우 잘됨.

 지난 4주 동안,  관계하는 중에 발기 상태가 끝까지 유지된 적이 몇 번이나 있었습니까?

 

1점. 없음. / 2점. 절반이상 되지않음. / 3점. 50%정도 됨. / 4점. 그럭저럭 됨. / 5점. 매우 잘됨. 

 지난 4주 동안, 관계 시에 성교를 끝마칠 때까지 발기 상태를 유지하는 것은 얼마나 어려웠습니까?

 

1점. 매우 어려움. / 2점. 어려움. / 3점. 보통 / 4점. 잘됨. / 5점. 매우 잘됨. 

질문하나당 5점씩 배점해서 17~21점은 경증, 12~16점은 경중등증, 8~11점은 중등증, 5~7점은 중증으로 분류한다고 하니 발기부전 자가 진단으로 현재 상태를 점검해보시길 바랍니다.

# 자가 진단시 발기부전이 의심된다면  정확한 진단을 위해 비뇨기과 병원에 내원하셔서 전문의와 상담하셔야 합니다.#

 

발기부전 예방법

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1. 비만, 성인병. 

현대는 서구적인 식습관으로 비만 이신분들이 많아지고 있는데요. 비만이 되면 성인병에 걸릴 확률이 아주 높아 집니다. 성인병들은 고혈압, 당뇨, 신부전증 등등  질환들이 발기부전 원인이 됩니다.  항상 체중 조절을 위해서 꾸준하게 운동을 하시는게 좋습니다. 

 

 

2. 스트레스 해소. 

스트레스는 만병의 근원이라 불릴 만큼 몸에 안좋은 영향을 미치는데요. 스트레스는 혈관을 수축시키는 아드레날린 호르몬 생성을 촉진한다고 합니다. 혈액순환이 중요한 발기에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 평소 스트레스를 해소할만한 방법들을 찾아 해소해주셔야 합니다.

 

 

3. 흡연

흡연은 심혈관 질환, 혈액순환을 방해하다보니 발기하는데  악영향을 미치는데요.젊었을때는 잘 모를 수도 있으나 나이가 들면 확 달라 집니다.  금연을 추천드립니다. 흡연자 였을때와 금연 후에 발기력 차이가 달라짐을 느끼실수있을겁니다.

 

 

4. 토마토

발기부전 예방에 좋은 음식인 토마토가 빠질 수 없습니다. 토마토는 남성의 발기부전 및 전립선에 아주 좋은 음식인데요. 토마토에 들어있는 카이코펜이라는 성분이 전립선에 도움이 되고 베타카로틴은 정력을 강화시켜주어 발기부전 예방에 아주 좋은 음식 입니다. 

 

 

5. 굴

 굴은 아연성분이 다량 함유 되어있으며 굴은 성 호르몬과 관련되어있는 고환이나 전립선, 사상하부등의 신경을 건강하게 해주고 정자가 활발하게 운동할 수 있는 효능을 가진 음식 입니다.

 

 

6. 꾸준히 운동하기. 

 

 최고의 정력제라고 할 수 있는 운동은 달리기, 수영 자전거같은 유산소 운동이라고 합니다. 유산소 운동을 꾸준이 해야하는 좋은데요. 일주일에 최소 3번이상, 하루30분 이상 땀이 충분히 날 정도로 하는것이 가장 좋고, 절대 무리하게하면 안됩니다. 그리고 자전거 타시는 분들은 체중이 발기에 중요한 역할을 하는 음경동맥쪽으로 쏠린다고합니다.  아주 많이 오랫동안 타는분들은 남성용 자전거 안장을 따로 구매하셔서 타는걸 추천합니다. 

 

저는 솔직히 말하자면 꾸준한 운동을 하는게 최고의 방법이라고 생각합니다.저도 꾸준히 헬스장을 다니기 시작했는데요

4달전의 아침에 일어나는 그 파워랑 현재는 확실하게 달라졌습니다.

운동을 하셔야 합니다 여러분!

 

그리고 발기부전은 정신적인 요인과 스트레스가 상당히 큰 원인이라고 하니 혼자 끙끙 앓지마시고 전문가와 상담하시길 바랄께요.

그럼 그대의 건강에 건배를!