어깨스트레칭 썸네일형 리스트형 어깨스트레칭 방법 안내 어깨 스트레칭 방법 안내 "스트레칭 하세요, 스트레칭 하세요" 어디서나 강조하는 말 입니다. 거북목 및 디스크를 예방하기 위한 스트레칭부터 직장들에게 필요한 간단한 스트레칭 방법에 대한 많은 글들이 있지만 "구슬도 꿰어야 보배이듯" 실천이 가장 중요하단걸 명심하세요! 어깨통증이 심하시다면 스트레칭으로 뭉친 근육들을 풀어주어야 하는데요. 간단히 할수 있는 스트레칭 알려드릴께요! 어깨 스트레칭 동작 한정된 동작을 반복하고 몸을 움츠리고 일하시는 분들께 추천해드리는 스트레칭인데요 40~50분 간격으로 전신 스트레칭을 간단히 해주시면 근육 뭉침과 통중예방에 효과적입니다. 1. 두손을 깍지낀다음 만세 하듯이 온몸을 쭈우우욱~ 늘려주시면 됩니다. 2. 양 팔을 뒤로 돌려 깍지낀 다음 등을 수축하면서 가슴과 목 등을.. 더보기 이전 1 다음
